Parmi les soins naturels, l’aromathérapie et la phytothérapie se disputent le meilleur rôle.

Envisager la santé du dos à l’aide des soins naturels ? Panorama de pratiques thérapeutiques et de soins pour entretenir ou retrouver un dos en bonne santé.

Vous avez mal au dos ? Dans 98 % des cas, vous sortirez du cabinet médical avec une prescription d’antalgiques, d’anti-inflammatoires, voire d’opiacés. Mais gare aux effets secondaires.

Les ostéopathes et les enseignants de yoga utilisent très souvent cette torsion allongée, qui vient détendre et allonger le grand dorsal, muscle très large qui couvre une bonne partie du dos.

Lorsque les attaches reliant les vertèbres entre elles sont enraidies, leur étirement crée une douleur. Pour ne plus avoir mal, nous bougeons donc moins. Or, moins nous bougeons, et plus nous nous enraidissons. Les trois postures suivantes assouplissent les articulations en les étirant progressivement. N’hésitez pas à les répéter plusieurs fois par jour quand vous vous sentez « rouillé ». 

D’après les chiffres de la Caisse nationale d’Assurance maladie des travailleurs salariés, la lombalgie – le plus fréquent des maux de dos – est la première cause d’invalidité avant l’âge de 45 ans ! Véritable phénomène de société, le « mal du siècle » a des causes multifactorielles : la sédentarité, le surpoids et les mauvaises postures prises au quotidien notamment. 

Pour soigner les douleurs au dos, rien de mieux qu’une pratique posturale adaptée, associée à une méditation bienveillante vis-à-vis de soi-même et de son dos. 

La pratique

Retrouvez trois gestes simples qui permettent de soigner une crise de sciatique.