Voici un article pour ne plus voir les règles comme des ennemies enquiquinantes mais comme des alliées. Comme une clef subtile de compréhension de la tête, des émotions, de l’énergie et du corps grâce au mandala lunaire. Faire comme si nos cycles étaient une véritable boussole intérieure de sagesse. Explications.

 

 

 

MandalaLunaire

 

Le mandala lunaire

Les traditions anciennes comme l’Ayurveda révèlent que le cycle des femmes est connecté à la lune.

Alors munissez vous d’un carnet spécial « Mandala lunaire ». Pour chaque mois, dessinez un cercle sur une page, puis divisez-le en 28 sections (comme dans l’image) et notez-y les 4 phases de la lune. Ou téléchargez des mandalas imprimés.

Sur le mandala, votre cycle commence au 1er jour de vos règles. 

Chaque jour, prenez 5 minutes pour observer votre météo intérieure de tous vos corps et notez les mots-clés votre ressenti.

 

Vous pouvez aussi dessiner un tableau à 4 colonnes :

Inspirez-vous de ces corps pour noter sur votre mandala votre météo intérieure au jour le jour.

 

 

L’éclairage des éléments

Notez si vous percevez des similitudes d’un cycle à l’autre mois après mois.

Si vous êtes sensible aux éléments de la nature, l’Ayurveda offre une grille de lecture très intéressante.

En termes de perceptions, 4 phases :

 

A vous d’apprendre à vous découvrir au fil des mois. Belles explorations !

 

Inspiré de l’article de Nathalie Geetha Babouraj*, docteure en médecine, auteure du livre Ma détox ayurvédique colorée, créatrice de l’iSi. Retrouvez l'article complet dans Esprit Yoga Magazine 42 (version papier - version numérique).