logo esprit yoga19


 

Esprit Yoga | Le Blog

Découvrez le blog d'Esprit Yoga avec des centaines d'articles en libre accès.

Méditation de Pleine Conscience

Mditation-de-Pleine-Conscience

 

Méditation de Pleine Conscience

Une méditation courte et assez simple proposée par Emmanuelle Roques, pour s'entrainer à être attentif à notre respiration. Elle se pratique de préférence assis sur un coussin ou une chaise, mais on peut aussi la faire en position allongée.

Lire la suite
 189 lectures

Méditation de la montagne

mditation-de-la-montage-HS10-Bndicte-Peroz

 

Méditation de la montagne

Bénédicte Peroz vous guide dans la « méditation de la montagne », une méditation puissante qui nous aide à prendre du recul face aux événements parfois difficiles de notre vie et à retrouver le calme intérieur mais aussi une stabilité, et une confiance en soi et en la vie.

Lire la suite
 242 lectures

Scan corporel

Scan-corporel

 

Scan corporel

Laissez-vous guider par Emmanuelle Roques dans ce scan corporel qui se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness. Elle vise à développer l’attention aux sensations corporelles.

Lire la suite
 235 lectures

podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

Lire la suite
 1543 lectures

podcast - je retrouve un bon sommeil avec le yoga

Lire la suite
 1010 lectures

podcast - j'apaise mes règles douloureuses avec le yoga

Lire la suite
 1181 lectures

podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (2)

Lire la suite
 1152 lectures

podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (1)

Lire la suite
 1110 lectures

Allumer sa flamme intérieure

Allumer sa flamme interieure PODCAST l

Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

Lire la suite
 1698 lectures

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

 

Lire la suite
 2071 lectures

Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la lumière Trataka

 

Lire la suite
 1462 lectures

Méditation de la respiration complète

 

Méditation de la respiration complète

 

Lire la suite
 1076 lectures

Disputes, stress, anxiété

 

Notre quotidien n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Voici des méditations à pratiquer sans modération quand vous en ressentez le besoin.

Lire la suite
 5027 lectures

Esprit yoga – Sadhana – Sur le thème de l'air

 

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Air" ou vayu en sanskrit.

Lire la suite
 2046 lectures

Esprit yoga – Sadhana – Se relier à la terre

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Terre". La terre est un élément puissant du Cosmos auquel se relier chaque matin. Vous allez découvrir ici 3 insights, trois prises de conscience dont une pratique d'ancrage pour vous relier à la terre.

Lire la suite
 4364 lectures